---医院名称---
\r\n
---省份---
\r\n
---姓名---
\r\n
---所在医院---
\r\n
---药品名称---
\r\n
---生产厂商---
\r\n
-----名称-----
\r\n
-----症状-----
\r\n
--药店名称--
\r\n
-药店经营范围-
\r\n
中医中药
中医常识
中医诊疗
中医保健
中药百科
药膳食疗
您现在的位置：
索医频道-山西信息港
->
问药
->
中医中药
->
中医常识
中年人自我保健法
上传时间：2008-5-16 9:19:07 来源:中药网
催眠法：每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴位，然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經耳門穴返回起點，如此反復按摩30至40次，可治療神經衰弱症，促進睡眠。
提神法：當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上腭，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位，時間可靈活掌握。做完之後會感到精力充沛。
健臟法：經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
壯腎法：扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。
摩腹法：每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。
搓腳法：每晚用熱水洗腳後，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎臟內氣，防止高血壓及動脈硬化。
索医网，更多中医常识
浏览器不支持嵌入式框架，或被配置为不显示嵌入式框架。
您现在的位置： 
